طريقة ممتازة لاي تغيير تريده

الشئ الثاني المهم :

لا تدع الملل يهيمن على زواجك
لا تكن نفس الانسان تعمل نفس الاشياء يوم بعد يوم بعد يوم
انه ملل و روتين و ركود في الحياة الزوجية
اسعى الى ان تلعب مع الطرف الاخر , ان تفاجا الطرف الاخر, ان تخلق الحركة في حياتكما فهذا يعطي العلاقة طعما جديدا

انها ليست الكلمات فقط التي ارادتك ان تقولها لها بل هي نبرة الصوت وطريقة الكلام التي تحب ان تسمعها

لكل انسان طريقته في الشعور بالحب من الطرف الاخر ..


او لنقل انك تحب ان تسمع كلام الحب من زوجتك لكنها مثلا تحتاج الى ان تلمسها بطريقة خاصة كي تحس بحبك لها

او مثلا زوج يحب ان تلمسه زوجته بحب لكنها تحس انه يعاملها كانها قطعة لحم وتريد بدل ذلك ان يخرجون يتمشون مع بعض

زوجتك لها حاجاتها الخاصة التي قد لا تشبهك و لابد ان بعرف ماذا تريد كي تسعدها

ابحث ماذا تحتاج زوجتك ( او زوجك ) كانسان
كل يوم ابحث عن ما يحتاج شريك حياتك و لا تهمل ذلك
لانك اذا فهمت حاجة الطرف الثاني فانك ستسعده وتسعد معه كل يوم
لانك اذا عرفت ما يحتاجونه و كيف تقدمه لهم فانك تستطيع ان تحفز مشاعر الحب والسعادة في اي وقت واي مكان
لا تنسى ان كل شئ تتركه فانه يهزل ويضعف

اعطي ما تريد ان تستلم
اذا اردت الحب فاعطي الحب
اعطي الاحترام تستلم الاحترام
اعطي العطف تستلم العطف
لا تقل : هو يبدا اولا ثم انا
انه واجبك ان ترعي علاقتك
لكي لا تكون في مكان انك تتمنى ان تنفصل عن شريك حياتك

و لا تبقى قلق من فشل زواجك بل تمتع به
عش لحظات حياتك بسعادة و رضى

لا تخف من تفقد مركزك او احترامك
ان نوعية علاقتك مع شريك حياتك تحدد نوعية حياتك
لا تخف من ان تخلص لشريك حياتك
كلما اعطيته الحب والاحترام كلما عشت حياة احلى

ما افعله هو انني كل يوم اصحى في الصباح اكتب :
ما هو الشئ الذي استطيع ان افعله اليوم كي اسعد زوجتي ؟
في ذلك اليوم تجدني اسعى لعمل ذلك الشئ و كذلك زوجتي تفعل نفس الشئ
انها طريقة اكثر من سحرية لاضفاء السعادة على علاقتنا و حياتنا

تذكرت وانا اترجم ما يقوله انتوني روبنس قول رسول الله صلى الله عليه وسلم بان خيرنا هو خيرنا لاهله وانه هو خيرنا لاهله .Shatha Alrawi

فاليوم سنتحدث عن كيفية ان تتعامل مع المشاكل

اذا لم تستفد من اي شئ في هذه الدروس فاحفظ الجملة التالية وتذكرها طول حياتك :
تعلم ان تجعل 20 بالمئة من التفكير للتفكير بالمشكلة و 80 بالمئة من التفكير للتفكير بحل للمشكلة

اذا صرفت اكثر من 20 بالمئة للتفكير بالمشكلة فانها ستكبر و تكبر امامك و تصبح وجش ضخم .. لا تدع التفكير ياخذك الى هذا الحد !!

لكل منا مشكلة تختلف عن الاخرين
لكن في الحقيقة ان مشاكلنا تتشابه
ان المشاكل التي تحدث لنا تحدث لغيرنا ايضا مثل المشاكل في العمل او العلاقات الاجتماعية او المال وتربية الاطفال و المشاكل الاقتصادية و الامراض
اذن تستطيع ان تعمل ما عمل غيرك لحل المشكلة

مشكلة الناس في حل المشاكل انهم يذعرون ويصيبهم الذعر عند المشكلة
فيشل تفكيرهم
اذا واجهتك مشكلة فعلم دماعك ان يفكر ان الذعر من المشكلة هو المشكلة وان الذعر مؤلم اكثر من المشكلة نفسها
وعلم نفسك انه يسعد بحل المشكلة
فسيحس عقلك بانه يبحث عن الحل
ولا تنسى ان هناك مشاكل كبيرة قد واجهتك وقد وجد حلا لها وهذا يعطيك شعور بالثقة والفخر

لقد قلنا ان ما نركز عليه هو نوعية حياتنا
وان ما نساله النفسنا هو الذي يحدد كيف نشعر
انا وضعت لنفسي خمسة اسئلة لحل المشاكل
وكل مشكلة تبدو لنا كانها كبيرة

فاكتب الاسئلة هذه لانها ستساعدك على حل المشاكل :

السؤال الاول :Wat could be great about this?
ما هو الشئ الحلو والممتع في الموضوع ؟
طبعا كنت اجيب : لا شئ !
فعدلت السؤال الى :
ما هو الشئ الذي ممكن ان يكون ممتعا و حلوا في الموضوع ؟



السؤال الثاني:
Wat is niet perfect yet ?
ما هو الشئ الناقص ؟
هذا السؤال يقترح ان الوضعية ستكون متكاملة اي ان الحل سيحدث

السؤال الثالث :
Wat am I willen to do to make it the way I want it
هذا السؤال يقترح انني اريد ان اعمل شيئا بالموضوع وانني استطيع ان اعمل شيئا

السؤال الرابع : Wat am I willen not to do to make things the way I want it
اي ما هو الشئ الذي اريد ان اتركه او اغيره لكي اصل الى ما اريد

السؤال الخامس :
How can I get this job done and enjoy the process?
انت وانا نستطيع ان نجد طريقة لكي نتمتع باي عمل لكننا لا نسال انفسنا متى و كيف نفعل ذلك

اذن اكتب هذه الاسئلة
ثم خذ مشكلة و اسال هذه الاسئلة عليها و اكتب الاجوبة
سترى انك ستخرج بحلول وايضا تتمتع بالحل

المشاركات القادمة ستكون ترجمة لكلام WAYNE DYER من لقاء لانتوني روبنس معه

في لقاء لانتوني روبنس مع كاتب اسمه Wayne Dyer
يقول وين داير عن حياته :
لقد ولدت في عام 1940 وفي وقتها كانت امي ما زالت صغيرة السن وكان عندها 3 اولاد وكان ابي انسان سكير لا يعبا بنا ويسرق ويضرب و اخيرا دخل السجن وامي صارت تعمل في مطعم ولم تكن تستطيع ان تعيلنا كلنا خاصة انه كان وقت ركود اقتصادي في البلد فلذلك وضعتني امي انا واخي في ملجا للاطفال بينما ذهب اخي الاكبر مع جدتي ولم ترجع لبعض الا عندما صار عمري 10 سنوات
بالنسبة لي ما اؤمن به ان الظروف التي نعيشها ما هي الا دروس فاما ان ننجح بها او ان نبقى نقرا نعيد قرائتها
انني وجدت نفسي في ملجا الاطفال ولم اعرف وقتها بيتا اخر لي و كان الاطفال هناك في مثل ظروفي حيث ان الاهل الذين لا يستطيعون اعالة اولادهم يجلبونهم الى الملجا و كذلك الراهبات ياتون باطفال الى الملجا و كانوا ينادون علي عندما ياتي طفل جديد كي العب معه لانني كنت متمتعا هناك لان المكان كان في مزرعة فيها اشجار تفاح وكنت العب هناك او احلم

بالنسبة لي كان ذلك البيت الذي لم اعرف غيره
و كنت انا دائما اعلم الاطفال ان لا يكتآبون بسبب ظروفهم
كنت دائما اؤؤمن بهذا
و اؤؤمن انني يجب ان اكون كريما لكي يعود الي اضعاف
ويبدو ان الناس الناجحين هم الناس الذبن يميلون الى رؤية الاشياء الموجبة وينسون الاشياء السالبة
و العكس صحيح
مثلا انا اجريت لي عملية استئصال الزائدة الدودية و ما اذكره هو ان الممرضة كانت امراة ضخمة وكانت تضعني في حضنها و تعطيني الابرة وفي تلك الايام كانت الابرة كبيرة الحجم لكنها كانت لطيفة جدا معي و كانت امي تزورني كل يوم فانا لا اذكر من تلك الايام الا الاشياء الحلوة
انا تعلمت من الحياة ان الجسد الذي نحن فيه ما هو الا محطة مؤقتة تتوقف فيه روحنا ثم تمضي الى محطة اخرى وان ارواحنا موجودة في هذا الجسد لكنه مؤقت

مرة كان هناك شخص غاضب علي ولم اكن قد اسات اليه
تسالت لماذا و بقيت افكر
ثم ادركت ان الحياة ما هي الا احداث
وهذه الاحداث تحدث ثم تمر ثم تحدث اشياء اخرى
الاختلاف بين الناس هو كيف يعيشها كل انسان
فهناك انسان لا يفكر بها البتة فهي لا تعني له شيئا
وهناك من يظل يتذكرها و يكررها في عقله فبالنسبة اليه هذه الاحداث كبيرة وضخمة حتى لو لم تكن كذلك في الواقع
اذن كل ما يحدث في الحياة يعتمد على نظرتك اليه
ان الاحداث ما هي الا كيف انت تراها و تعيشها في عقلك و قلبك
اذن هذا الشخص الغاضب علي فانه يريد ان يعيش حدثا معينا بشكل معين فيكبره و يطل يفكر فيه اما انت فانا لا اريد ان امشي في مثل هذا الطريق
لذلك ارسلت اليه رسالة رقيقة واعتذرت اذا كنت قد اسات اليه و تمنيت ان نتلاقى بشكل احسن في المستقبل

لقد كنت واثقا من نفسي بحيث انني كنت احكي للناس و صاروا يطلبون مني ان اتي لاعطي درسا لهم
صرت اكتب منذ سن مبكرة فكتبت ثلاثة قصص عندما كان عمري 15 سنة
واحسست بالكتابة جزء من تكويني فصرت اكتب ولحد اليوم اكتب

بعد المدرسة الثانوية دخلت في الخدمة العسكرية لمدة اربعة سنوات
وهناك بدات اكتب عن الاشياء التي اراها و اكتب ما يعجبني وما لا يعجبني فيها
و تعلمت ان الحياة هي ليست فقط ان الاشياء التي تحبها بل ايضا الاشياء التي لا تحبها
وعليك ان تحس و تعيش الاشياء التي لا تحبها ثم تتعلم منها ثم تمضي في دربك

مرة كنت سالقي محاضرة على مسمع 3500 شخص
لكن عندما صعدت على المنصة اكتشفت انني قد نسيت اوراقي في الفندق
فبدات بالحديث مع الناس بدون اوراق فقلت لهم :
انني موجود هنا لاحكي لكم
ان وجودي هنا فيه حكمة فانا موجود هنا لسبب
وانتم كذلك موجودون اليوم لسبب جيد
انسوا كم ستحصلون من مال من عملكم وانسوا كم ستصعدون في سلم العمل
انسوا كل تلك الاشياء وفكروا بسبب وجودكم هنا
انتم موجودون لكي تساعدوا اناس اخرين
عندما تتركون هذا العالم فان ما يبقى لكم هو كم اعطيتم وليس كم جمعتم

هناك طريقتين للتعلم :
اولا من المعاناة
وثانيا من شعورك بانك لست وحيدا

انني استطيع ان اكتب و اكتب واكتب
الى حد ان الالة الكاتبة تبدا يخرج منها الدخان

انني لم اقل لاطفالي : افعل كذا و لا تقل كذا
ان ما افعله هو ان احرص على ان اكون الشخص الذي يعطيهم المثل الجيد
بدل ان اقرا كتب عن تربيه الاطفال كل ما افعله هو انني مع زوجتي نعطيهم المثل الذي نريدهم ان يقلدوه
والحمد لله كلما ذهبنا الى مكان اسمع اطراء عن الاطفال

بانهم هادئين او مؤدبين و حتى انهم يساعدون بقية الاطفال في اللعب
انهم مثل ( الام تيريزا) عندما يمرون في مكان ما يشعون هدوءا في المكان و الناس تشعر بهذا وهذا كله ياتي من العلاقة بيني وبين زوجتي


انني اركض كل يوم منذ 15 سنة على الاقل 5 كيلومتر
لم يفوتني يوم واحد
انه مثلما تفرش اسنانك او تغسل جسمك فهو شئ تعمله لصحة جسمك ايضا
و انني اجلس وافكر بهدوء ( مثل الصلاة ) وبسبب هذا لم اصب باي مرض منذ سنوات
طبعا احيانا زكام او اشياء مثل ذلك لكنها خفيفة ولا تمنعني من ان اركض

لانني اؤمن ان الكون يدور
كل النحوم و الاشياء حولنا تدور
فيجب ان تحرص على ان تجعل نفسك تتحرك وتتجدد
لا يمكن ان تبقي انسانا هرما في داخل جسمك

مرة رايت صورة لاطفال يصحكون و يلعبون ثم كانت جنبها صورة لهم وقد صاروا هرمين وقد بدا عليهم الكابة و الحزن و تحت الصورة عبارة تقول :
ما الذي حدث !!

انني اعلم انني في هذه الحياة لسبب
وان كل واحد منا موجود لسبب
كل واحد منا له هدف سامي على هذه الارض
انا اشعر بانني لست وحيدا بل ان الله تعالى موجود
انه سيساعدني و يقف معي

مرة اكتشف الاطباء ان زوجتي عندها عقدة في عنقها
وقالوا انها يحب ان تجرى لها عملية استئصال لانها قد تكون سرطانية
ثلاثة اطباء قالوا ذلك
ثم ذهبت زوجتي الى مكان حيث كانت تجلس مع نفسها وتصلي و ايضا تاخذ علاجا بالاعشاب
وبعد اسبوع عادت واكتشف الاطباء ان العقدة قد اختفت
و المهم انها كانت من البداية كانت مؤمنة انها ستشفي من المرض بدون عملية
هكذا يساعدك الايمان

اننا نفسر العالم دائما بالاشياء المادية
لكن ننسى الاشياء الروحية

ابي كان قد تركنا منذ ان كنا اطفالا صغارا ولم اره ابدا
امي كانت غاضبة جدا عليه
ربما كان يعلم ان وجوده في حياتنا كان سيؤثر بنا تاثيرا سيئا
انا لم اعرفه ابدا لذلك لم احقد عليه
في يوم كنت اعطي دروس في علم النفس في الجامعة
و كنت ما زلت ابحث عن ابي لانني ارد ان اتكلم معه
حتى انني ذهبت مرة لجنازة عمة ابي على امل انه سياتي لاراه لكنه لم ياتي
اهل ابي لم يكونوا يعطونا اي معلومات عنه و عن مكانه
ثم في سنة كنت سالقي محاضرات في الكلية
و كنت ساقوم ببحث و ارسله الى الكلية
وعندها اتصل ابن عم ابي بي و قال لي ان ابي قد توفى بسبب تشمع الكبد
لم يكونوا يعرفون اين هو مدفون بالضبط
فقررت ان ابحث عنه
هذه القصة حقيقية فعلا
كنت قد استلمت سيارة جديدة في ذلك اليوم و كان العداد فيها على الصفر والبلاستيك يلف الكراسي فنزعته و بحثت عن حزام الامان فلم اجد الا الحزام على الجهه الثانية من السيارة فقررت ان ابحث عن الحزام فنزعت الكرسي من مكانه فوجدت الحزام تحت الكرسي وقد لف بالبلاستيك ربما ليحميه
ففتحته فوجدت فيه كارت كتب عليه : " كاندل لايت ان " في ولاية مسسبي .
اخذت الكارت من مكانه وقلت لنفسي : حسنا ساذهب الى المكان الذي على الكارت .
فوضعت الكارت في جيبي و ركبت السيارة الى المكان الذي يبعد مسافة 4 ساعات سياقة
لكنني لم افكر كثيرا بالموضوع وحتى انني توقفت في الطريق لاخذ احد الناس معي الذين طلبوا المساعدة ثم اوصلته الى مكانه ثم اكملت طريقي
ثم في محطة البنزين توقفت ثم بدات اتصل بالمدافن هناك واتصلت بمدفنة صغيرة كان
المسؤؤل عنها رجل عجوز وقد قال لي انه لا يعلم و ذهب ليبحث و انتظرته على الهاتف وبدا وكانه قد غاب دهرا بطوله و عندما عاد سمعته يقول لي : نعم ان اباك مدفون هنا !
احسست بقلبي يدق بعنف ثم سالته: كيف اصل الى مكانه ؟ انني لم ار ابي ابدا ولا اعرف المنطقة هذه .. فقال الرجل لي : ان اباك مدفون في مكان اسمه " كاندل لايت ان " !!
فمددت يدي الى جيبي فاخرجت الكارت وقرات ما فيه فوجدت على ظهره خريطة صغيرة و عليها اسهم تدل على كيف الوصول الى المكان و اكتشفت انني كنت قريبا جدا
فذهبت الى القبر
فوقفت هناك ابكي وابكي و بقيت هكذا لساعات وكنت حينها ابلغ الرابعة والثلاثين من عمري و اخذت اتحدث الى القبر و بقيت لساعات
حتى ان الرجل المسؤؤل قال لي : ارجو ان تضع السلسلة على الباب عند خروجك لان الوقت تاخر وساذهب الى البيت

لقد عفوت عن ابي في ذلك اليوم

كنت قبل ذلك احلم بابي وارى نفسي اضربه
فاصحو لاجد نفسي غارقا في بحر من العرق
وكنت اتمنى ان اتخلص من تلك الافكار عنه
امي ما تزال لحد اليوم لم تسامحه
وانا كنت كانني لدغت من حية
حيث يقال ان الحية اذا لدغت انسانا فان الانسان لا يموت من اللدغة لكنه يموت من السم الذي يجري في جسمه بعد اللدغة
وان الانسان لا يشفى الى ان يخرج السم هذا من جسمه
وانا كنت كانني مسموم بافكار عن ابي
وفي تلك اللحطة غفرت له
وكنت في تلك الايام امر بحالة زعل مع زوجتي و كنت سمينا ولا امارس الرياضة
وما كنت اكتبه كان مقالات علمية فقظ لكي ينشروها ولا اعلم اذا كان احد يقراها
وبعدما عدت من مكان ابي بدات اكتب في كتاب اخذ مني 18 يوم لكتابته
لكنه كان ناجحا جدا وقد بيع منه 22 مليون نسخة

لقد كان غفراني لابي في ذلك اليوم شفاء لي
اني احسه اكثر من قبل معي
احسه يعلم كيف افكر به و انه راض عتي

يكمل وين داير Wayne Dyer:
معطمنا يريد ان يعيش في سعادة و راحة بال في هذه الحياة لكنه ينشغل بان يعمل لكي يوفر لقمة العيش او لكي يرضى الناس عنه او لكي يكون انسان ناجح ماديا
اعتقد ان اهم ما يمكن ان يحصل عليه اي واحد مننا هو :
الشعور براحة النفس من الداخل
الشعور بانه انسان ناجح كانسان وانه يؤدي الغرض الذي خلق من اجله
انه نفخة من الله تعالى وله مهمة سامية على الارض
هذا الشعور هو اهم ما يمكن ان يجمع الانسان من حياته

بعدما تخصصت في الطب النفسي اشتغلت في عيادة
كان احد الناس الذين ياتون الي رجل دائما يشكو وبعد سبعة اسابيع انتهت مدة العلاج
ولم يكن يفهم ان النجاح في الحياة هو شعور من الداخل ولاياتي من الخارج
وان السعادة هي طريقتك كيف تعيش الحياة
وفي اليوم الاخير من العلاج قلت له : لقد قلت لي كيف عشت في طفولتك على ساحل البحر فما ستفعله هو انك ستذهب هناك لمدة يوم واحد وساعطيك وصفات وعليك ان تفتح الاولى اول ما تصل في الصباح والثانيه في الظهر والثالثة عصرا و الرابعة في المغرب .
عندما وصل الى الساحل فتح الورقة الاولى و قرا ما كتبته وهو :
" انصت "...
هذا كان كل ما كتبته فقضى الرجل ساعات الصباح يسمع وينصت الى البحر والريح والطيور...
عندما حل الظهر فتح الورقة الثانية و كنت قد كتبت قصيدة بان الاشياء تحصل حولنا لكننا لا نراها وانه يجب ان يعود يفكر كما كان يفعل عندما كان ولدا صغيرا
في العصر كانت الورقة تقول :
" اعد التفكير بما هو فعلا مهم في حياتك
لو قال لك الطبيب انك حياتك لن تستمر اكثر من ستة اشهر فكيف ستقضي تلك الايام الباقية؟ مع من ستقضيها ؟ هل انت مشغول جدا عن اطفالك ؟ انت تربي اطفالا ولا تربي عشبا ! كن معهم و علمهم ! كن قريبا لزوجتك و قل لها كم انت تحبها ! "
الورقة الاخيرة قلت فيها :
اكتب همومك على الرمال و انظر كم ستبقى موجودة قبل ان تمحى



اذا اردنا ان نغير حالتنا النفسية فعلينا ان نغير ما نركز تفكيرنا عليه
لكن كيف نركز او كيف نغير ما نركز عليه ؟
الجواب هو : اسال عقلك الاسئلة الجيدة
مثلا لا تقل لنفسك لماذا هذا او هذا حصل لي
لكن اسال : كيف اعمل كي اغير هذا الوضع و كيف اتمتع بذلك
هذا هو الذي سيغير حالتك النفسية وبسرعة

يقول Wayne Dyer:
حاول ان لا تعترض على حكمة الله سبحانه وتعالى في خلقه
ان البراكين والزلازل و الكوارث هي جزء من الحياة مثلما هي البحار الهادئة والايام الحلوة وضياء الشمس و العواطف النبيلة بين البشر
ان حماسك لكي تغير الاشياء الى الاحسن هو ايضا جزء من الحياة
لذلك ركز على ذلك

انت لست من تقرر ماذا يحصل في العالم
انت تستطيع ان تحاول تغيير ما يجصل وهذا هو عملك في الحياة

ان كل ما تطمح الى ان يتحقق ممكن ان يتحقق اذا كان عندك الايمان
اذا كان عندك الايمان والتوكل على الله تعالى سترى انه سيقودك في الاتجاه الصحيح

تذكر ان الحب هو احسن دواء ضد الخوف
لذلك عندما تشعر بالخوف فخذ جرعة منه

ان جمع المال لن بعطيك الحرية التي تحلم بها
الحرية هي الحرية التي تاتي من داخل نفسك وروحك

لا تعامل الاخرين بتكبر
بل انصت لنفسك وسترى انه لا يوجد انسان اجسن من الاخر
فكلنا بشر

تذكر ان العراك والشجار يسرق منك راحتك وهدوءك
فاختر اما هو واما راحة نفسك الداخلية
اختر الطريق الذي يقودك الى الراحة والسلام

انظر الى المرآة وقل لنفسك : انا احبك وانا معجب بك و انا ادري ان هناك صفات حلوة اكثر من تلك التي اراها
سترى انك ستنسى كيف هو شكلك وستبحث عن الانسان داخلك
انت لست الانسان الذي في المراة بل انت الانسان الذي ينظر الى المراة
وهذا لا تستطيع اي مراة او اي الة على الارض ان تعكسه

اصفح عما حصل في الماضي
لا تحاول ان تذكر الاخرين باخطاء الماضي
دع رغبتك في التسامج تغلب غلى رغبتك في ان تحقق انتصار غلى هؤلاء الناس


انت لست انسان تفكر
بل انت روح وافكار داخل الانسان


مهما كان ما عندك من مال ومهما كانت حالتك الاجتماعية او العائلة التي تنتمي اليها
ومهما فعلت او لم تستطع ان تفعل
فانك غالي عند الله تعالى
وقد خلقك لسبب
فلا تنسى السبب
اعلم ان الذي يحرك النجوم في السماء وينظم حركتها
هو نفسه الذي سيساعك ويهديك الى الطريق المستقيم

لا تبالغ وتضخم الامور لكي تؤثر في الاخرين
ان ذلك طريقة مقبولة من الاطفال
انظر الى نفسك انها لا تحتاج الى الميالغة او الكذب لكي تكبر في عين الاخرين

اذا كان الماضي قد اعطاك تجارب مؤلمة
لا تخف من ان تدعها ترحل من ذاكرتك اذا كانت لا تعطيك شعورا بالراحة والطمانينة
مهما تكن تلك التجارب فانك لا تحتاجها

اذا وجدت شخصا يختلف عنك في العمر او الشكل او المال
فلا تحكم عليه من مظهره
بل دع عقلبك يرسل له رسالة محبة

غير الكلمات التي تصف بها افعالك
لا تقل :
لا اعرف , اذا الحظ حالفني , اتمنى ان ...
بل قل : ساعمل كل ما استطيع , اكيد , ...
اذا استعملت هذه الكلمات التي ليس فيها شك فستعمل في حياتك بثقة
حتى الاخرين سيشعرون بذلك
كلمات الشك ستجعل الاخرين يشعرون بانك لا تملك القابلية على تحقيق ما تطمح اليه

اذا كان في حياتك من تحب فقل له انك تحبه حتى لو كنت تحس بان ذلك سيقلل من قيمتك
حتى لو شعرت بالخوف
بهذا ستجعل الانسان الطيب المحب فيك يبدل الانسان المغرور الخائف

لا تتندم على ما فعلت وتقول :
لو عشت حياتي مرة اخرى لكنت فعلت كذا ولما فعلت كذا
انت عشت كما كانت الظروف تسمح فلا تبقى تراجع الماضي و تتحسر و تتندم
املا حياتك بالحب
وتعلم من الماضي و حس بانك انسان جديد اليوم

حاول ان تكرر كلمة : محبة ( او احبك في الله )
سترى انك ستمتلئ بالهدوء والرحة
بل استعمل الكلمة كخلفية كلما حل السكون عليك
كررها في نفسك مئة مرة
سترى كم ستهدا

اعلم انك قد خلقت لرسالة
اشعر بهذا
انت هنا لمهمة سامية بطولية
حاول ان تشعر بهذا هذا اليوم بطوله
انت هنا لسبب , وجودك اليوم هو جزء من هذه المهمة

اعطي شخصا اخر بدون ان يعلم
سترى كم ستحس بالراحة والهدوء

انتبه الى اقكارك واعلم ان عندما تفكر فان هذا دليل بان هناك طاقة تجري فيك
كل فكرة تمر في بالك فهي حقيقية مع انك لا تستطيع ان تراها او تمسكها و ليس لها شكل معين

ادعو الى الله تعالى تضرعا وخفية
و بدل ان فقط تطلب منه قل له انك ستسعمل كل قوتك الداخلية لمساعدة نفسك والناس

ان الله تعالى يراك اينما انت
و يعلم ما في نفسك

كون ايمانك من الداخل
وذلك بان تحس بالله تعالى موجود معك

الله تعالى هو الذي يحدد ما في العالم
الله تعالى بخلقه اعلم
هناك السعادة والحزن

لا تقل لماذا يحدث هذا او ذاك
ان ما يحدث للناس هو لكي يتعلمون دروس وعبر

حاول مرة ان تتخلص من كل ماضيك وركز في اليوم
سترى انك ستشعر بالحرية

خذ لحطات سكون و اجلس مع نفسك
انظر الى الكون حولك
انظر كيف خلقت انت
واشعر بالسعادة و التقدير لخالقك سبحانه وتعالى

لا تنظر الى العلاقات التي لم تنجح في حياتك على انها فاشلة
وعلى انك فاشل
كل انسان دخل و خرج من حياتك شاركك دروس الحياة
كلنا لدينا في حياتنا اناس يدخلون لفترة قصيرة واحيانا طويلة
لا يوجد نجاح او فشل
لك واحد منهم دوره
ان الناس الذين ياتون في حياتنا في النهاية يساعدوننا على فهم الحياة اكثر
وعلى العطاء اكثر

اعلم انك روح سامية
حس بالامان و الثقة بنفسك بدون ان تحناج الى سماع مديح
نحن كلنا بشر متساويين امام الله تعالى
كلنا من روح واحدة
كلنا عبيد الله سبحانه وتعالى