طريقة ممتازة لاي تغيير تريده

هذا سؤال اخر :
من تحب اكثر شئ في حياتك
ومن يحبك اكثر شئ في حياته ؟
لا تقل : امي وابي واخواني وهكذا بل يجب ان تشعر وتحس وتجاوب
كيف تشعر وانت تتذكر كم تحب هذا الشخص ؟

سؤالي الان :
كيف ستشعر لو انك :
كل يوم تصحو فيه سالت نفسك هذه الاسئلة ؟
عندها سيتنظر للعالم بنظرة اخرى و تصبح الحياة لها معنى اخر ..
سيتغير كيف تشعر وكيف تتنفس و كيف تعامل الناس..
وبالتالي يتغير مستوى نجاحك..

f you develop a consistent and impassioned focus on something, you will experience it. Setting a goal is te tell your conscious and subconscious mind that where you are now is not where you want to be. Having a goal creates positive pressure which is necessary to move you forward.
Anthony Robbins

لو كان لشخص القيمة الاولى هي الحرية فهل ستتصور كيف سيتصرف في حياته ؟ مثلا هل سيريد الارتباط ؟ على الاغلب كلا
اذن اذا عرفت ما هي القيم التي يؤمن بها اي من البشر ستستطيع ان تتوقع كيف ستسير حياته
اليس كذلك ؟

اذا سالت نفسي : ما هو اكثر شئ يهمني في الحياة ؟ وارتب ذلك حسب اهميته بالنسبة لي فاساعرف كيف ستسير حياتي

النجاح عند الكثير من الناس مهم جدا
لكن لو كان الانسان عنده الاحساس بالطمانينة ايضا في المركز الاول
فهل سينجحون برايك ؟ هؤلاء الناس في الحقيقة سيخافون من الفشل فلذلك لن يحاولوا اصلا وبالتالي لن ينجحوا
هنا سيحصل صراع بين القيم التي في داخل الانسان

اترى اننا اذا فهمنا ما هي القيم التي في انفسنا وعرفنا كيف تعمل , الا ترى اننا سنحصل على مصدر قوة ؟
اليك كيف تفعل ذلك:
اكتب جواب للسؤال التالي : ما هي اهم شئ بالنسبة لي في الحياة ؟
اكتب القيم التي تريدها : مثل : الصحة -السعادة- النشاظ- الاحسان للناس - وهكذا
اكتب القيم التي لا تريدها : مثل : الخوف - الجزن- الفشل - الاهانة وهكذا

اكتبها كمشاعر ولا تكتب مثلا : المال او الزواج
بل اكتب ما يقدمه المال او الزواج من احساس لك
مثلا المال يعطيك احساس بالامان او القوة او الحرية فهذا ما يجب ان تكتب
انت في الحقيقة لا تريد المال لكن ما يقدمه المال لك من احاسيس
اكتب الاحاسيس المهمة بالنسبة اليك واكتبها بالتسلسل من الاهم الى الاقل اهمية

هل عملت قائمة بالاحاسيس من المهم منها الى الاقل اهمية ؟
حسنا , هذه القائمة ستقول لك ما هي الاشياء التي يركز عليها عقلك
وبها يتصرف يوميا
بالتالي يتحدد مصيرك
لو غيرتها فستغير من حياتك وبالتالي من مصيرك
كانك ستغير الخريطة التي تمشي عليها فتذهب الى مكان اخر

تمعن فيها : اذا كتبت ان النجاح هو الاهم لكنك لم تنتبه الى الصحة والايمان فهل يمكن ان تنجح ؟

اذن سترى من هذه القائمة الاتجاه الذي يسير به عقلك وجسمك في الحياة
وربما يؤثر في مصيرك في الاخرة

هل سالت نقسك: كيف تكونت هذه القيم عندي؟
لماذا عندي القيمة الفلانية في المركز الاول بينما الاخرى في المركز الاخير ؟
هل رتبتها نتيجة دراسة و تفكير متمعن ؟
الحقيقة ان الكثير جاء بسبب تجاربك في حياتك
وانت طفل قمت بعمل ما فاثنى عليك الاخرون وخاصة امك فهي الشخص الرئيسي في التربية ,فاحتضنوك و اعطوك الحب و الانتباه فاربتط هذا العمل باحساس طيب جعلك تضعه في المركز الاول في نفسك لانه اعطاك احساس بالسعادة

وهكذا عندما عملت العمل الفلاني رايت ان الناس حولك غضبوا عليك وربما تجاهلوك وربما تالمت جسديا ايضا وهذا اثار الالم عندك فصار هذا العمل في المركز الاخير

وبعد ان كبرت التقيت باناس اخرين غير عائلتك , اي الاطفال في المدرسة او الذين تلعب معهم, لهم قيم غير التي عندك وهنا تبدلت القيم التي عندك لان هؤلاء الاولاد لابد ان تنضم اليهم فيما يفكرون ويعملون والا فانهم سيؤذونك بالكلام او بالضرب او ان يتجاهلوك وهذا اكثر الاحاسيس الما

ايضا المعلمين في المدرسة اثروا في القيم التي عندك
اي عندما يكافؤنك او عندما يمتدحونك
او عندما يعاقبونك وكيف علاقتك بهم
ولكن لم تتوقف عن التغيير فلقد كبرت و بدات تعمل وبدات تصعد السلم كما نقول
فحصل تغييرات للقيم والاحاسيس التي عندك
ربما تغيرت للاحسن
لكنها تغيرت لان اصحاب العمل لديهم افكارهم وقيمهم ولا يمكن ان ترتقي اذا لم تجاريهم في ذلك
ليس معنى هذا انها قيم سيئة بل ربما تكون قيم جيدة مفيدة
المسالة هي انك تتاثر لان الناس الذي يرقونك عندهم قيم يؤمنون بها و على اساسها يرقونك ام لا

اذن الناس الذين في حياتك يغيرون من قيمك سواء شئت ذلك ام ابيت
ثانيا ان القيم تتغير باستمرار حسب ظروف الحياة والناس الذين تقابلهم

الكثير من القيم التي عندك تاثرت بالناس الذين انت معجب بهم
الابطال الذي تحبهم
احيانا هؤلاء جيدين واحيانا العكس
مثلا الممثلين او المغنين
انظر الى كثير من الاولاد والبنات وكيف يقلدون الممثلين والممثلات
في لبسهم و كلامهم و تصرفاتهم حتى لو كانت غلط فهم معحبين بهذا الفنان ويقلدونه لو كان يتعاطى المخدرات فانهم يريدون تقليده

القيم التي عندك تتاثر بمستوى الاداء عندك
الشطارة ان تنتبه لما يحدث
ان تعرف كيف يخزن عقلك القيم لانك تعرف الان ان عقلك يتجه الى السعادة ويتجنب الالم و لذلك انظر كيف ينظر عقلك الى كل شئ تعمله
فانه اما يقودك اليه او ان يبعدك عنه


سيعطيك فكرة عن كيف حياتك تتوجه وماذا يحدد ما تفعل ولماذا تعمل هذا او لا تعمل هذا

الخلاصة ان الدماغ يحاول دائما ان يتجه للسعادة و يتجنب الالم
فكل تجربة يمر بها الانسان اما ان تعطيه احساس بالسعادة فيحاول ان يكررها ويتجه اليها بعد ذلك في حياته
او تجربة ترتبط بالالم في دماغه فيحاول ان يتجنبها بعد ذلك في حياته

اذا عرفت هذه الاشياء عرفت كيف يوجهك عقلك

اتدري ما سبب اننا نركض وراء الهدف الكبير الذي نريد و لا ننظر لما حولنا من الناس او الاحداث ؟
المشكلة ان معظمنا له قيم لم يضعها هو بنفسه
وهي تقوده الى مكان لم يحدده هو ولم
مثلا عندك اهم شئ هو المغامرة لكنك لا تملك الذكاء المطلوب لشئ كهذا
فتعمل اشياء غريبة و ليس لها معنى
معظم الناس عندهم معتقدات وهذه المعتقدات ليسوا هم الذين قد وضعوها

وهذه توجههم بطريقة لا يفهموها الى هدف ما
مثل ان تؤمن بانك يجب ان تنجح لكنك ايضا تخاف الفشل وهذا يخلق عندك صراع

فهي مجموعة معتقدات تتناقض او لا تتماشى مع بعضها
وثانيا الشروط لكي تشعر بانك مثلا حققت النجاح او حققت الطمانينة او
اذا شروطك صعبة فانك ايضا في صراع لانك لا تحس بانك حققت ما تؤمن به وتريده

او نؤمن بان الاهم هو النجاح ولكن نريد ان نتفادى الالم والرفض فعندما نصل الى النجاح نتوقف و نخاف الاستمرار لاننا لا نريد ان نشعر بالم الفشل
ان لدينا كل هذه الافكار التي تحدد لنا كيف يجب ان نكون كي نرى انفسنا ناجحين بحيث تجعل حياتنا صعبة

ساقول لك يا اخي طريقة:

كل شعور تريد الوصول اليه تريد ان تشعر به تستطيع ان تشعر به الان حالا:
:
اذا كان الاحساس بالنجاح مهم جدا عندك فانت لا تحتاج لعمل اشياء هائلة للوصول اليه
انت تستطيع ان تشعر بالنجاح الان
اجلس وكانك في قمة النجاح
وتنفس وكانك في قمة السعادة والنجاح
وابتسم وكانك في قمة السعادة والنجاح
واشمخ وكانك في قمة السعادة والنجاح
تحدث مع نفسك كما لو فعلت اذا كنت في قمة السعادة والنجاح
ما هي الاشياء التي تراها او تتخيلها اذا كنت في قمة السعادة والنجاح
الا ترى انك الان في قمة السعادة والنجاح ؟
ان ما تشعر به ما هي الا عواصف تحدث فيعقلك فلكي تحدث هذه العواصف في عقلك فتحرك بجسمك بالطريقة الصحيحة و ركز في الاشياء الصحيحة و ستشعر بالمشاعر التي تريد الان بدون الحاجة الى عمل اخر

يقول انتوني :
الاساسيات : انني اكررها في دروسي التي اعطيها لانهم حتى اذا كانوا يعرفونها فاطلب منهم ان يعيدونها لكي يستعملوها بقوة اكبر
هناك اناس يقولون لي : علمنا شئ جديد
فاعلم انهم في فشل لان الانسان لا يستطيع النجاح في شئ اذا لم يكرره مرات كثيرة
انت سمعتني اقول هذه العبارة من قبل لكن هذا هو سر النجاح في الحياة
التكرار هو ابو المهارة

عندما ترى شخصا ناجحا في عمل ما مثلا طبيب او نجار او اي مهنة اخرى
فانهم بالتاكيد كرروا عملهم كثيرا الى ان وصلوا الى مرحلة المهارة
اسال جراح مشهور : كم مرة قمت بهذه العملية من قبل ؟
سترى انه يجيب بانه عملها مئات المرات او احيانا الاف المرات

لا تستهين بالاساسيات وان تتعلمها باتقان


انني اخذ دروس في رياضة التايكواندو
واتدرب على يد اشهر المدربين واسمه جون ري
وما يقوله لي هو انه عندما يدرب الناس على هذه الرياضة فانه يركز على سبعة حركات اساسية
وكلما طلب منه احد الناس ان يريه حركة جديدة غير هذه الحركات الاساسية يقول له: "كلا يجب اولا ان تسيطر على الحركات الاساسية " ويقول ان اكثر الناس لا تفوز لانهم لا يتدربون على هذه الحركات الاساسية "

لا تضجر من التكرار
افهم العالم بطريقة جديدة واعلم ان الاساسيات يجب ان نتدرب عليها يوميا مهما كلفك ذلك ولن تتضجر منها بل اسعد بها لانها ستجلب لك السعادة والفرح لمدى الحياة

لماذا تحديد الاهداف مهم لهذه الدرجة ؟
الجواب : ان الاهداف هي التي تحدد مستقبلك ومصيرك
تجعلك تتطور وتتفتح على الحياة والعالم
في الحقيقة ان الناس كلهم عندهم اهداف
لكن منهم من اهدافه بسيطة وغير مثيرة
مثلا ان يقضي اليوم او ان يدفع الفواتير
مثل هذه الاهداف لن تدفعه الى ان يصحو نشيطا ومتحمسا
احد الامثلة على كيف ان الاهداف تحدد مصير الانسان هي دراسة اجريت في جامعة رييل في سنة 1953 . لقد سالوا طلاب المرحلة الاخيرة في احدى المدارس عن كم واحد منهم كان قد وضع لنفسه اهداف وصمم عليها وكتبها , فوجدوا انه ثلاثة بالمئة فقط من الطلاب كان قد فعل ذلك ..
وفي سنة 1973 اي بعد عشرين سنة بحثوا عن هؤلاء الطلاب و ما حدث لهم , فوجدوا ان الثلاثة بالمئة الذين كانوا قد حددوا اهدافهم كانوا الاكثر نصيبا من السعادة
و حياتهم مستقرة اكثر من غيرهم
لكن ما هو الاهم هو ان هؤلاء الثلاثة بالمئة الذين كتبوا اهدافهم كانوا قد صاروا اغنى من كل بقية الطلاب مجتمعين
اي ان الحالة المادية للثلاثة بالمئة كانت تفوق كل بقية الطلاب اذا وضعناهم في مجموعة واحدة .. تخيلوا ..
هذه هي قوة وضع الاهداف لحياتك

ممكن ان تتعلم كل الاشياء التي تستطيع ان تستعملها لتحسن من حياتك
لكن اذا لم تكن تعرف لماذا تعمل ذلك وعلى ماذا تتجه اي ما هو هدفك في النهاية
فانك لن تستفيد كثيرا منها
يكمل انتوني : قبل سنوات حالفني الحظ بانني دعيت لالقي دروس في روسيا
كانت مهمتي ان ازور الجامعات والتقي ببعض المختصين في دراسة الشخصية الانسانية
وفي اثناء تنقلي في كنت اذهب من موسكو الى سيبيريا ثم اعود الى لنغراد

وكانت المسافات بين المدن شاسعة فكان عندي الكثير من الوقت في القطار
وفي تلك الفترة لم يكن عندي اهداف كبيرة
كنت اعيش في شقة صغيرة وكنت منرهلا ولم اكن سعيد بحياتي
وفي تلك الرحلة كل ما فعلته انني قضيت يومين ونصف اضع واكتب اهدافي
ثم يومين او ثلاثة ايام اكتب الطرق التي بها يمكن ان احقق اهدافي
وقد كتبت وقتها اهداف كانت تفوق مهاراتي او قدراتي
ولم تكن عندي فكرة عن كيف ممكن ان احققهم

حكمتي لك من هذا هي :
لا تتصور انك تعرف ماذا سيحصل لك في المستقبل
لان ما تفكر به وتتصوره مبني على ماضيك وما حدث لك في الماضي
اذا بقيت هكذا فلن تصل الى اي شئ
يجب ان تضع لنفسك اهدافا كبيرة تحمسك و تنشطك
لا تقل : كيف احقق ذلك ؟
كلا هذه هي ليست اول خطوة
اول خطوة هو ان تكتبها
مثلا شئ تريد ان تحققه لاطفالك او دراسة تريد النجاح بها او اي شئ اخر
هذا سيجعل عندك رغبة
وهذا سيخلق دافع سحري سيدفعك باتجاه تحقيق الهدف

ولكن المهم جدا مع تحديد الاهداف هو:
لماذا تريد ان تحقق هذه الاهداف

WHY
لماذا اريد الهدف الفلاني

PURPOSE IS STRONGER THAN OUTCOME

السبب في وضع اهداف هي ماذا ستعمل منك كانسان
في نهاية عمرك الاشياء التي جمعتها لن تجعلك سعيدا
في نهاية حياتك كل ما عندك هو من انت كانسان
بعض الناس يحددون اهدافهم ويقولون : هذا ما اريده من حياتي
مثلا المال وهو جزء من الحياة
وليس فيه عيب
لكن بعض الناس يجعلهم رغبتهم في جمع المال والاشياء ينسون من هم و ماذا يريدون ان تكون حياتهم
احذر يا اخي
عليك ان تضع هدفا وتتاكد من نواياك اي لماذا تريده ان يتحقق
مثلا تريد ان تكسب مليون دولار ( انتوني يتحدث بعملة البلد الذي يعيش فيه )
ان يكون هدفك ان تكسب مليون دولار ليس بالحافز الكبير
لكن ان يكون هدفك ان تكسبها و تعطي الناس حولك
او ان تصنع فرص اكبر للاخرين والمزيد من الحرية للحركة والتصرف
او القابلية على العطاء اكثر
( ملاحظة: تذكرت تجهيز الجيش المسلم في زمن الرسول صلى الله عليه وسلم وانا اسمع كلام انتوتي روبنس )

كلما مرت بك حادثة مزعجة فلا تعمد على ان تتذكرها كما هي وتحزن
بل اجعلها فلماً فكاهياً

ماذا يحصل اذا دب الملل في العلاقة الزوجية؟
في بداية العلاقة العاطفية تريد الشخص المقابل لانك تريد العولطف والحب والمساعدة وغيرها وبعد فترة من الزواج يدب الملل في العلاقة بين الاثنين فيبقى الرجل في عمله ساعات اطول مما كان يفعل وتحس الزوجة انه لا يحبها كالسابق او انه يبحث عن شخص اخر . او انه يلجا للعراك .

عش كل يوم في شكر و حمد على النعمة
كلما احسست بانك تملك اشياء ونعمة كلما احسست بها اكثر وعندها ستعطي اكثر للاخرين
يجب ان تعطي اكثر مما تاخذ
و تحس بالحمد والاعتراف بالجميل لما عندك وسوف تكون اغنى مما كنت تحلم به في اي وقت في حياتك

المشاعر السعيدة هي ايضا عادات
اذا كنت تريد ان تشعر بالسعادة فتذكر كيف تتغير حالتك الجسمية
اذا غيرت حالتك الان بنفس الطريقة فستشعر بنفس المشاعر الان
هناك اشياء تحفزنا على ان نشعر بهذا الشعور او ذاك
مثلا ان ترى او تسمع شيئا معينا او تشم شيئا
معينا
عليك ان تكتشف كيف يخزن عقلك هذه المعلومات
سنساعدك على التخلص منها الان :
الان يجب ان تكون قد كتبت 5 مشاعر سلبية
ثم اكتب كيف تحدث فيك اي ماذا يجعلها تحدث
اي كانك تكتب وصفة طبخة
اي لكل واحدة منها اكتب " الوصفة " : اولا يحدث الشئ الفلاني ثم يحدث الشئ الفلاني فاشعر بكذا و اتغير فاعمل كذا و جسمي يعمل كذا ...