طريقة ممتازة لاي تغيير تريده

الان اكتب مشاعر حلوة وقوية
اكتب على الاقل خمسة تشعر بها على الاقل 1 في الاسبوع
مثل : الحب والسعادة والثقة بالنفس و الكرم و العطاء والشعور بالنجاح والتعاطف و الفرحة والارتباط و هكذا
اكتب ما هي الاشياء التي تجعلك في تلك الشاعر
اي كانه اذا اردت ان اشعر مثلك فما الذي علي ان اعمله بالنسبة لحركات جسمي و ما هي الصور التي اراها في عقلي وناذا اقول لنفسي
انت ستعطيني التعليمات
اكتب لي وصفة كل منها
هيا اكتب و خذ على الاقل 5 دقائق للكتابة

لا تترك الكتابة او تؤجلها لانك اذا لم تكتب لن تستفيد ولا شئ مما اقوله لك اليوم
لذلك لا تستهين بما اطلب منك ان تعمل
ان هذه حياتك فلا تستهين بها

الان : ما هي اقوى المشاعر ؟
هل لاحظت انك تعمل حركات متشابهة في هذه المشاعر ؟
هل لاحظت ما هي الاشياء التي في محيطك التي تثير فيك هذه المشاعر؟
نحن نتعلم من الدعايات ان نشعر بشكل معين تجاه المنتج لان الناس في الدعاية ينظرون الينا بشكل معين كل مرة
كذلك نخاف من والدينا اذا نظروا الينا نظرة معينة

لقد عرفنا ان المشاعر هي تاتي من حركات معينة نعملها كي نشعر بالمشاعر
انت الان عرفت كيف
فمثلا رايت نفسك تعمل الحركات الفلانيه فستقول : اه انني اعمل ما تعودت عليه من حركات لكي اكون كئيبا
او اي مشاعر اخرى

يقول انتوني:
عندنا موظفين يتكلمون امام الناس
لكن في بعض الاحيان يكونون في حالة تعب او خوف من الكلام
لذلك نجعلهم يستمعون الى شئ يحبونه قبل الدخول الى القاعة
بحيث يسترجعون الشعور بالاسترخاء

من الاشياء التي مرت علي ايضا :
ان هناك مؤسسة كبيرة طلبت مني ان اعمل على تحسين الحالة النفسية لموظفيها
جلسنا لنتباحث في العرض
فقلت لهم انني اطلب المبلغ الفلاني مقابل خدماتي
وانه اذا لم يحصلوا على نتائج طيبة فلا يدفعون لي اي شئ
اي يدفعون فقط في حالة ادائي لما طلبوا مني كما يريدون
عرضا جيدا اليس كذلك ؟
لكن المشكلة انهم لم يوافقوا على المبلغ الذي طلبته
وظلوا يتباحثون
كانت القاعة التي نجلس فيها كبيرة جدا وفيها كرسي رئيس الشركة في الوسط
كان كرسيا بارزا وواضح تماما انه لرئيس الجلسة
لم يكن موجود في تلك اللحظة
علمت في داخل نفسي انهم تعودوا على النظر الى الكرسي والمدير عليه
فما فعلت انني نهضت ومشيت قليلا وانا اتحدث مع صاحبي
ثم في لحظة معينة جلست على الكرسي وطلبت السعر الذي اريده
فماذا حدث ؟ نظر اصحاب الشركة الي ولم يتناقشوا اكثر
وقالوا: حسنا لنفعل ذلك ..
لقد تعودوا ان هذا المكان تصدر منه اوامر تطاع فوافقو

اعمل هذه الطريقة مع اطفالك
اختر الشخص الذي يحبون جدا
مثلا ممثل او مغني
وقل لهم انه يفعل كذا او كذا
سيتاثرون
واذا وجدت مقالا او مقابلة مع الشخص ذلك مكتوب فيها الكلام الذي تقوله
فذلك سيقوي من تاثير الموضوع عليهم




هناك مثل يقول : الجبان يموت الف مرة والشجاع يموت مرة واحدة

Fear
false evidence That appeares real

لكن ما هو الفشل ؟
هل تستطيع ان تقول لي ما هو الفشل ؟ :

الفشل يختلف من انسان لاخر
ان تعريفك للفشل لا يشابه تعريف انسان اخر
اي مثلا ما تعتقد انه فشل بالنسبة لك هو امر طبيعي بالنسبة لغيرك
اي ان ما تعتقد به وتؤمن به من افكار هي التي تحدد ما هو الفشل عندك
البعض يرى عدم اكمال الدراسة فشلا بينما البعض الاخر سعيد و يرى انه موفق في مجال اخر من الحياة فلا مشكلة
وهكذا هي امور الحياة

كيف تغير هذا الشعور الذي اسمه الخوف
اولا بان تغير ما معنى الفشل بالنسبة لك

اسال الناس في الشارع ما هو الفشل بالنسبة لهم سترى ان كل واحد يعطي جوابا مختلفا عن الباقين
هناك اناس مهما فعلوا ووصلوا فانهم لا يحسون بانهم نجحوا مثل المثال الذي تحدثنا عنه سابقا
انا كنت اعنقد انني لكي اكون سعيدا يجب ان احقق شيئا اما الان فصرت اؤؤمن بالعكس اي انني يجب ان اشعر بالسعادة كي استطيع تحقيق شئ
لكي نستطيع ان نكون اناسا منتجين يجب ان يكون من السهل بان نشعر باننا ( نجحنا ) ومن الصعب باننا ( فشلنا )
انا الان لم اعد انظر الى انني يجب ان انتج شئ لاكون سعيد بل ان اكون سعيد ومنتج
هذا يغير الحياة كليا
لانني اتمتع بالحياة كثيرا بينما اعمل وانتج

اذن : اجلس و انظر الى نفسك مليا
انظر الى ما في قلبك من افكار
هل جلست يوما وقررت بحكمة ما هي الاشياء التي تقرر انك ناجح ام فاشل ام سعيد ام حزين ؟؟ اشك انك فعلت ذلك بل على الاغلب انها عادات وافكار نمت عندك و انت تمشي عليها بدون ان تزن كم هي صحيحة

اقترح ان تجلس الان حالا و تاخذ ورقة وتكتب عليها :
ما هي الاشياء التي يجب ان تحصل لكي اقول انني نجحت
وما هي الاشياء التي يجب ان تحصل كي اشعر بانني نجحت ؟
مثلا : يجب ان اكسب كذا شهريا , يجب ان اذهب الى الجامعة , يجب ان يحدث هذا او ذاك
وما هي الاشياء التي يجب ان تحصل كي اشعر بانني فشلت ؟
اكتب الان بعض الاشياء كي تكتشف ما في نفسك
فانت تختلف عن الاخرين

حسنا والان بعد ان كتبت
قل لي :
من اين اتيت بهذه الافكار ؟
هل جلست وفكرت بحكمة ودراسة وقررتها ؟
لا اظن
هل قالها لك اخرون ؟ هل هي مستندة على مبادئك الدينية ؟ هل هي ما امرك به الله تعالى ؟

يقال ان رجلا ذهب الى احد الحكماء
وكان الحكيم معروفا بصبره ورد الاساءة بالاحسان
وحاول الرجل ان يمتحن الحكيم فعمل كل ما يستطيع لاهانة الحكيم
وبعد فترة قال له الحكيم : اتسمح لي ان اسالك سؤالا ؟
فقال الرجل : ما هو سؤالك ؟
فقال الحكيم : اذا اهداك شخص هدية فرفضتها فلمن تكون الهدية عندها ؟
فقال الرجل: اذا رفضت الهدية فهي اذن تعود لصاحبها
فقال الحكيم: اذا رفضت انا تقبل اساءتك , فلمن تعود الاساءة ؟
سكت الرجل ولم يجب . . ثم حمل اغراضه ورحل

كن مثل هذا الحكيم
لا تقبل الاساءة او الاهانة
لكن لا تفكر ان كل تصرف للناس هو اهانة لك فلربما تكون انت من ينظر للموضوع من تلك الناحية
استمع فقد يكون الاخرين على حق .. لكن في حالة انهم يسيؤن اليك فلا تاخذال ( الهدية )

قد تكون قد مررت بوقت رفضك فيه الاخرين
ربما رفضوا الافكار التي تحملها
لكن الم تشعر انت ايضا بمشاعر كهذه تجاه بعض الناس ايضا ؟ ثم ياتي وقت اخر فترى مشاعرك قد تغيرت تجاههم و تبدل شعورك وانت ايضا ممكن ان يتبدل راي اخرين بك
ثم لا تنسى ان ذلك الرفض من اخرين لافكارك ليس دائما سيئا
( تذكر كيف واجه المسلمون الرفض في البداية )

بعدها صار يذهب الى المكتبة العامة لكي يتدفا هناك
فراى على احد الطاولات كتابا قد تركه احدهم ولم يكن هدفه ان يقرا
لكنه اخذ الكتاب و صار يقراه و اعجبه فلقد كان فيه تشجيع وحث عى تحقيف الاهداف
فجلس سلفستر ( واسمه الذي اشتهر به في السينما فيما بعد هو : روكي Rocky ) وكتب قصة فلم باعها لاحدى شركات الافلام ب 100 دولار
وكان ذلك بالنسبة له مبلغ كبير لكنه لم يستطع ان يستمر في بيع قصصه
فباع مجوهرات زوجته كي يعيشون
فغضبت زوجته جدا و تصاعدت الخلافات وتركته
ولم يبق عنده اي مال للطعام او الوقود لقد افلس تماما
وكان عنده كلب يحبه جدا فاضطر لبيعه بمبلغ 25 دولار و كان هذا اليوم اكثر يوم مؤلم في حياته

بعد اسبوعين كان يراقب ملاكمة بين اللاعب المسلم الشهير محمد علي و ملاكم اخر
يقول سلفستر انه راى الملاكم الاخر يقع مرة بعد مرة وينهض
فكان ذلك له كالشرارة في دماغه فجلس مع الاوراق والاقلام وكتب لمدة 20 ساعة منواصلة لم ينم فيها ولم يسترح
واحس بنفسه يرتعد من التاثر بعد انتهاءه من الكتابة
ثم حمل قصته لشركة انتاج الافلام فقالوا له : انها قصة غير مشوقة

اذا ندخن السكائر فانك لا تهدف بشكل واع لان تدمر نفسك لكنك تريد ان تبتعد عن الاشياء التي تقلقك او تزعجك
النية هنا هو ان نسلي انفسنا لنبتعد عن الشعور بالالم و لكي نحس بالسعادة
هذا في الحقيقة ما نحاول الوصول اليه دائما
هذا هو السبب ايضا في شرب الكحول واخذ المخدرات و كذلك في مشاهدة التلفزيون لساعات طويلة
في كل ذلك فالهدف هو الحصول على الاحساس بالسعادة حتى لو كان في ذلك تدمير للانسان

لذلك اسال عقلك عما يحمله من مشاعر للناس او للاحداث و اذا عرفت ما تخزنه في عقلك فانك ستعرف كيف تسير حياتك لان عقلك يدفعك لعمل هذا او ذاك

اذا كانت هناك تجربة مؤلمة مخزونة في عقلك من هذا العمل المعين فالافضل ان تمسحها من عقلك لانها ستعود كلما فكرت باداء العمل المعين
لو استطعت ان تخزن معلومات سعيدة عن هذا العمل فان ذلك الاحسن

امشي في الغرفة و تخيل انك ترتدي رداء الفرسان
هذا الرداء الذي يرف في الهواء عندما ينطلقون على الحصان
امشي و تخيل ان الرداء حول كتفيك وامشي في قوة و خيلاء
تخيل انه يرف على ظهرك وانت تمشي
اجلس الان ( احذر على رداءك !)
اترى كيف ان مشاعرك تغيرت ؟؟
الحكمة هي : اذا كنت تتحرك و تشير بثقة واذا كانت حركتك فيها بعض القوة والسرعة
اذا كنت تتحدث بتلك السرعة فانك ستشع ثقة بالنفس
مهما كنت تشعر في تلك الاثناءهكذا يعمل الناس الذين يبدو عليهم الثقة بانفسهم


اذا تحركت وتكلمت بتردد فانك لن تحقق شئ

حاول شيئا اخر :
فكر بشئ تتمنى الحصول عليه في المستقبل
اريد منك ان تجلس الان وتتمنى ان يحصل هذا الشئ
هيا تمنى ان يحصل .. خذ خمسة ثوان
الان اريدك ان تفكر بهذا الشئ لكن هذه المرة تكون واثقا تماما انه سيحصل
اي واثق تماما
خذ 5 او 10 ثوان
هل ترى كم تغير جسمك بين الحالتين ؟
الفرق بين HOPING و EXPECTING
التمني و التوقع عندما تتمنى ان يحدث شئ لك فانك ترى الصورة باهتة او بالاسود والابيض او الرصاصي
او ترى صورتين واحدة معها النجاح وواحدة معها الفشل

وتشعر بانك قليل الحيلة و لا تستطيع عمل الا القليل لتحقق الشئ


اما اذا فكرت بالشئ بثقة اي تتوقع انه فعلا و اكيد سيتحقق فان الصورة تكون ملونة وصورة واحدة وهنا تشعر بالثقة
وتشعر بان لك دور فعال
اذا سالت عقلك : يا ترى هل يمكن ؟ هل سيحدث هذا ام ذاك ؟ هل سيفشل الموضوع مثلما حدث قبلا ؟ وغيرها من الاسئلة التي تحير العقل بدورها
انظر الى ما سيحدث اذا سالت نفسك : كيف استطيع انجاز العمل ؟ وكيف اتمتع به وانا انجزه ؟ ما هي احسن طريقة لاداءه ؟

اذا كنت تؤمن انك لا تستطيع ان تنجح في شئ الا اذا كنت قد جربنه قبلا ونجح
لكن هذا غلط
اذا كنت مخلصا في اداء العمل لكنك لا تعرف كيف تنجزه فانه لابد ان هناك شخص يعرف طريقة ويستطيع مساعدتك
ان كل عمل قمنا به في حياتنا كان في يوم ما عمل جديد علينا
ونحن نقوم باستمرار باخطاء و من الاخطاء نتعلم
فهذا تعلم كي نحمل خبرة في المستقبل فلماذا نشك بانفسنا

اذن من حركتك ( مثلا كانك فارس من الفرسان )
ومن نظرتك الى الحياة : اذا تشك في الحياة فانك ستتلقى ذلك
اذا كنت تشك بنفسك وبمساعدة الله تعالى لك فان ما تنجزه سيكون ضعيفا و لانك تحمل الشك في بالك فان عقلك سيقول : اترى!! كنت اتوقع ذلك !! انت غبي !! فاشل!!
عندها ستحبط و ستحاول تجنب العمل بحيث ان تعمل اقل ما يمكن لكي تتجنب الفشل و هذه حالة قاتلة..لانك ستحاول التقليل من العمل باقل ما يمكن و بالتدريج ستنحدر الى الاقل والاقل والاقل



لو ان ثقتك كبيرة بالله تعالى و انت واثق من انك تستطيع ان تنجح
فانك ستندفع الى العمل والتمرين مما يؤدي الى انك تنجز العمل بشكل جيد مما يجعلك ناجحا وعندها سيقول عقلك : اترى ؟ الم اقل لك ؟ كنت متاكدا من قدرتك على النجاح ! انت انسان رائع !! انت ذكي !! انت ممتاز !!
مما يفرحك فتزيد الثقة عندك فتعمل اكثر فتنجح اكثر : انها دائرة النجاح :

ثقة _ عمل - نجاح - ثقة - عمل - نجاح -

هل تريد ان تعمل تجربة بسيطة ؟
عليك ان تفعل ما اطلبه منك
ساطلب منك ان تقف وان تكون قدميك متلامسان
ارجوك قف الان واعمل التمرين
والا ما فائدة قراءة المقال هذا !! اترك ما في يدك من عمل وقف الان !! هيا !!
اذا نفذت ما اطلب منك الان فانه اول خطوة في طريق النجاح
هيا فانها تجربة مسلية وبسيطة جدا جدا

الان ارفع ذراعك الايمن واشر باصبع السبابة الى الامام اي اشر الى امامك مباشرة
حسنا الان وانت هكذا استدر بسرعة باتجاه عقرب الساعة باسرع ما تقدر
جيد ..
الان عد لوضعك الاول
انزل ذراعك الى جنبك
والان اريد منك ان تغمض عينيك
وان تتخيل نفسك وكانك ترى نفسك ترفع اصبعك الى الامام وان ترى ذلك كانك فعلا قد رفعت اصبعك
اشعر بنفسك وانت تفعل ذلك
ثم تخيل نفسك تستدير مثلما فعلت للتو لكن اسرع
و تخيل انك متمتع بذلك
هيا افعل ذلك !!

اغمض عينيك وتخيل و اشعر بانك ترفع اصبعك و تدور اسرع مما فعلت للتو

تخيل انك تستدير ثلاث مرات اسرع من المرة الاولى

تخيل و اشعر بانك بالفعل تقوم بذلك كانك بالحقيقة تدور

الان افتح عيبنيك و ارفع اصبعك امامك ثم استدر باسرع ما تستطيع

اكثر الناس الذين يعملون هذا التمرين فانهم يدورون في المرة الاخيرة اسرع من الاولى ولمسافة اكثر بمقدرار الثلث ( اي مرة و ثلث )

يا ترى لماذا ازدادت السرعة والمسافة ؟؟
هل اصبحت اشطر او اكثر كفاءة؟
انت نفس الشخص وقابليتك بقيت هي نفسها في المرة الاولى و في المرة الاخيرة
انت قمت ينفس الحركة في المرتين
و لديك نفس الطاقة في المرتين
فما الذي جعل المرة الاخيرة احسن من المرة الاولى
اذا كنت نفس الشخص و بنفس القوة الجسدية وبنفس القابليات و عملت نفس الحركات
فلماذا كانت نتائج المرة الاخيرة احسن كثيرا من المرة الاولى ؟؟

النتائج تغيرت في المرتين
السبب : لانك بتكرار الحدث مرة بعد مرة في مخيلتك قد عملت على تدريب عقلك على ان يؤمن وعلى ان يتاكد انك تستطيع ان تعمل اكثر و اكثر
في عقلك حصل ربط انك قادر على ان تفعل اكثر وان ذلك شئ مسلي لك وانك تريد ان تستمر اكثر

اذا اردت ان تضع اول خطوة على طريق النجاح فالخطوة الاولى هي ان تدرب عقلك على تخيل و الايمان بانك ستنجح
هذه اول ما يجب ان تعمله قبل اي شئ اخر
درب عقلك كما تدرب اي عضلة على التمرين قبل الدخول في المسابقة


بعدما دربت عقلك ستكون همتك هائلة و ستتحمس للعمل و ستكون نتائح عملك ان شاء الله في الدنيا و في الاخرة جيدة
اذا حصل النجاح فان ذلك سيحفزك على المزيد و ستزيد ثقتك بنفسك اكثر
انت الان على طريق النجاح مثل المتسابق في الالعاب الدولية وهو يركض على الطريق فيسبق الاحرين

وانا استمع لهذا الموضوع تذكرت سورة الضحى

و تذكرت ان المسلم يجب ان يدعو الله وهو واثق من الاجابة




و انت تقرا هذا المقال فان ملايين الخلايا تكون قد ماتت و ملايين اخرى قد تكونت
الميتة يجب ان تحمل من المكان فلهذا الماء ضروري لكي ينقلها
لا يوجد سائل تذوب فيه المواد مثلما هي الحال مع الماء


دكتور الكسس كارل الذي حاز على جائزة نوبل في عام 1912 عمل تجربة على خلايا الدجاج فالدجاج يعيش 11 سنة وهو اخذ خلايا صحية من الدجاج , ثم ابقى الخلايا في بيئة نظيفة اي ابعد الاوساخ التي تنتجها الخلايا و اعطائها الغذاء والاوكسجين
هذه الخلايا بقيت على قيد الحياة لمدة 34 سنة و عندها لم تمت لكن المعهد الذي يشرف على التجربة فرر انه يريد انهاء التجربة
بهذا اثبت الدكتور ان النظرية التي تقول هو اننا اذا استطعنا ان نحافظ على البيئة حول الخلايا نظيفة فان الخلايا تعيش فترة اطول بكثير

انظر الى طعامك : كم فيه من اطمة فيها ماء؟
خذ دقيقتين او 3 و اكتب ما الذي اكلته وشربته في ال24 ساعة الماضية
الان ضع دائرة حول الاطعمة التي فيها ماء
كم هي نسبتها ؟ هل هي 20 بالمئة ام 40 بالمئة ام ..؟
اذا نسيت كل ما قلته من كلام فلا تنسى هذه الكلمات :
ان نسبة 15 بالمئة فقط هو انتحار
اذا كنت لا تصدق قراجع ما يقوله معهد السرطان وامراض القلب

عندما تكون عندك علاقة مع انسان اخر ( زوجتك ) فعليك ان تعلم انك يجب ان ترعاها وتنميها باستمرار
انها مثل الطفل الذي يجب ان نعتني به ونعطيه كل ما نستطيع من حب وانتباه لكي يصبح انسانا جيدا و سعيدا
او انها كالنبات الذي يحتاج الى الرعاية المستمرة كي ينمو
اذا وصلت في يوم ما الى ان علاقتك جيدة وانت راض ولا داع لعمل اي شئ زيادة فانها تدبل وتموت
هل تحس ان هذا الكلام ثقيل و متعب لك ؟ اقسم لك انه يستاهل وانت تعلم اكثر من اي انسان اخر كم يستاهل التعب

اتذكر كيف انك رايت مرة تلك الانسانة و كم كانت ايام حلوة
ربما صرت تسمع الاغاني بكثرة وقلبك يرقص فرحا
و احسست بكل تلك المشاعر الفياضة و الاحاسيس المفرحة
لكن بعد مضي الزمن ..تغيرت المشاعر تلك
لقد صار الاهتمام بالطرف الاخر اقل و احسست بتاعد المسافات بينكما

السبب هو انك في البداية كنت متحمسا فكنت تعمل وتبذل لكي تنمي العلاقة
لكن بمرور الزمن لم تستمر في تنمية العلاقة
فلقد اخذتك دوامة العمل و كسب لقمة العيش
ولم تعد تعطي لعلاقتك الماء والغذاء الذي تحتاجه لكي تنمو
وبالتدريج ذبلت وضعفت العلاقة وتباعدت عن الطرف الاخر

في بداية العلاقة او الزواج كل الاشياء حلوة و الحياة سعيدة
لكن احيانا تحدث بعد مرور فترة من الزمن بعض الظروف الصعبة
في بعض الاحيان تحدث اثناء الزواج حوادث مؤلمة
مثلا فقدان العمل او الافلاس او وفاة شخص عزيز
لان الانسان عندها يرى شريك حياته موجود في تلك الظروف فانه يربط الالم او الحزن او التعاسة او الغضب بشريك حياته مع ان الاخير ليست له علاقة بما حدث

الى ان يصل حد انه عندما يرى شريك حياته فانه يشعر بتلك المشاعر تلقائيا
ان العقل عندما يكون في حالة قوية من الانفعال فانه يربط الاشخاص والاحداث مع بعض
هذا ما يحدث هنا

حاول ان توقف العراك ولا تدعه يتصاعد
انه القاتل الاول للعلاقات الزوجية