مرض الراحة عند المرأة وعلاجها

مرض الراحة عند المرأة وعلاجها

أكدت الدراسات الحديثة التي اجريت في المعهد الأمريكي للتوتر بنيويورك أن مستوي التوتر الذي تعاني منه المرأة العاملة في عصرنا هذا يكون في معظم أوقات حياتها مرتفعا وأن كانت هذه الحالة ليست مقصورة على المرأة فقط ولكنها تشمل كل فئات المجتمع لأن الحياة اصبحت صعبة كما أن ظروف العمل أصبحت لاتسمح بالبقاء والارتقاء في الدرجات سوي للأصلح‏ .
هذا بالاضافة الي أن الحالة الاقتصادية أصبحت تدفع الجميع الي بذل كل ما في وسعهن من جهد للمحافظة علي الدخل الشهري دون أي نقص ، لذلك أصبحت المرأة تبذل مجهودا أكبر في عملها ويكون ذلك علي حساب صحتها وأعصابها خاصة أن عملها لايتوقف بعودتها الي البيت‏، ولكنها تضطر الي مباشرة مهامها كربة بيت وأم أيضا‏،‏ فتكون النتيجة الطبيعية لهذه الدوامة التي لاتنتهي هي الاحساس بالتعب والمرض في نهاية الأسبوع‏،‏ حتي إن المتخصصين في الخارج اطلقوا علي هذه الحالة التي أصبحت تشكل شبه ظاهرة "اسم مرض الراحة" لأنها تظهر يوم الاجازة وتكون اعراضها مشابهة لأعراض الانفلونزا مثل الصداع واحتقان الحلق وآلام في العضلات‏، وتظهر هذه الاعراض بصفة خاصة عند المرأة التي تنشد الكمال في كل شيء او تحقيق انجازات يشيد بها الجميع‏،‏ و التي تشعر بالذنب لأنها تفكر في الراحة في حين ان عملها يحتاج الي كل وقتها‏،‏ وتتفاقم المشكلة بالوصول الي يوم الاجازة فتقضيه في رعاية شئون بيتها واولادها مما يجعلها تعمل طوال الساعات التي تقضيها في البيت مثلما تفعل في العمل.
وتعلق على هذه الدراسة د‏.‏ عزيزة محمد السيد أستاذ ورئيس قسم علم النفس بكلية البنات جامعة عين شمس فتقول : انه اذا كان هذا حال المرأة الامريكية او الغربية بصفة عامة فان الحالة ستكون مضاعفة بالنسبة للمرأة العربية التي تتفاني في خدمة كل من حولها لأنها نشأت على مفاهيم تجعلها تعطي بدون مقابل‏ ، وهي لاتدرك حقيقة أن هذا العطاء المستمر يستهلكها علي المدي الطويل‏‏، فلا تحس بالمشكلة إلا عندما تبدأ في المعاناة الصحية في مرحلة منتصف العمر والتي تصاحبها تغيرات فسيولوجية في الجسم تجعل المرأة أكثر قابلية للتأثر والمعاناة‏ ، وتكتشف المرأة عندئذ انها في غمرة العطاء المستمر طوال سنوات حياتها نسيت التفكير في نفسها‏،‏ فتبدأ الأمور التي كانت تبدو لها في البداية صغيرة تظهر بشكل اكبر وتتسأل عما فعلته بحياتها وتحاول التفكير في ذاتها‏،‏ لكن الأمر يكون صعبا لأن كل من حولها تعود أن يراها تعطي وتبذل الجهد وتضحي بدون أي شكوي و تذمر‏.
وقد اجمعت البحوث العلمية علي أن مرحلة منتصف العمر ليست منفصلة عن بقية مراحل عمر المرأة‏ ، فاذا كانت حياتها سعيدة وراضية وتشعر بالاشباع العاطفي من كل من حولها فانها لن تتعرض للأزمات الفسيولوجية المصاحبة لهذه السن بنفس الدرجة التي تعاني منها آخريات‏ ، فالحياة لاتنفصل وكل مرحلة منها تصب في المرحلة التي تليها‏.
فاذا تعودت الفتاة منذ بداية حياتها علي الاهتمام بصحتها وادراك حقيقة أن لجسمها عليها حقا وان الأجازة الاسبوعية يجب أن تكون مخصصة للراحة والاستمتاع بهدف تجديد النشاط وشحن بطاريات الجسم لتستطيع مواصلة حياتها‏,‏ فان ذلك سوف يجعلها تعبر كل مراحل حياتها بسلام‏.
وتقدم د‏.‏ عزيزة في النهاية بعض النصائح التي تساعد المرأة على عدم المعاناة من التعب أهمها ان تخصص لنفسها نحو ربع او نصف ساعة يوميا تمارس فيها نشاطا أو هواية تحبها او تغلق علي نفسها باب غرفتها وتستلقي علي السرير لسماع الموسيقي او القراءة التي تساعد علي رفع الروح المعنوية وتعدل الحالة المزاحية.
ـ الحرص علي تقليل تناول الكافيين طوال الأسبوع لأن الدراسات اظهرت ان المرأة التي تتعود على شرب كميات كبيرة من القهوة والصودا خلال أيام الأسبوع ثم تنقطع عنها في يوم الاجازة تعاني بعض الاعراض المرضية.‏
التخطيط لقضاء يوم الاجازة في التسلية والاستمتاع حتى لو كان ذلك على حساب نظافة البيت ،‏ فقضاء الوقت مع افراد الأسرة والتقارب بينهم أمر مهم للأم وللأبناء‏.‏
فاذا نجحت في تحقيق ذلك فأنها سوف تلاحظ اختفاء الأعراض المرضية والاحساس بالتعب وتشعر علي العكس بالقوة والنشاط طوال ايام حياتها‏.‏
بالإضافة إلى ممارسة رياضة المشي بصفة دورية لأن الابحاث اثبتت أنها تساعد علي تنشيط مناطق معينة في المخ .

طرح رائع ونافع اشكرك عليه احلاكم واتحداكم

زائر

اشكرك اختي احلاكم واتحداكم على هذا الموضوع القيم والمفيد للجميع،،

وانتظرك دوما بكل شوق وتقدير،،

مع اجمل زهره،،

دمت بخير،،

يسلمووووووووووووو على المرور كلكم

» مشكلة اصفرار الاسنان وعلاجها؟
» الطريق إلى الراحة
» المرأة بدور الرجل والرجل بدور المرأة!!!!
» تبريكات اعياد الميلاد هناااااااااا
» مشاكل الأظافر وعلاجها وطرق عمل طلاء الأظافر و الأكريليك