النوم خلال شهر رمضان

من ناحية أخرى فإن التغير السريع في نمط تناول الطعام من النهار إلى الليل

(الصوم خلال النهار والإفطار في الليل) يصاحبه بعض التغيرات العضوية

(الفسيولوجية) في الجسم.

يرتبط شهر رمضان لدى الكثير بالسهر خلال الليل.

وتحدث تغيرات في نسق حياة المجتمع ككل مما يساعد على السهر خلال الليل.

فساعة بدء الدوام تتأخر خلال رمضان وتنشط المحلات التجارية حتى ساعة متأخرة

من الليل وكذلك القنوات الفضائية وتكثر اللقاءات الاجتماعية بين الأقارب والأصدقاء

بين الأقارب والأصدقاء حتى ساعة متأخرة من الليل.

وينتج عن السهر نقص حاد في عدد ساعات النوم خلال الليل لدى البعض

مما قد يسبب الخمول والنعاس وتعكر المزاج خلال النهار.

وقد وجدنا في دراسة أجريناها على طلاب كلية الطب

(عينة مكونة من 56 طالب وطالبة) أنه لا يوجد اختلاف في مجموع ساعات النوم

التي ينامها الطالب خلال شهري شعبان ورمضان فقد نام الطلاب نفس

عدد الساعات خلال شهر شعبان والثلاثة الأسابيع الأولى من رمضان.

ولكن الاختلاف كان ظاهرا وجليا في مواعيد وقت النوم والاستيقاظ.

فقد تأخر وقت النوم لدى الطلاب من الساعة 11:30 مساء

إلى حوالي الساعة الثالثة فجرا خلال الأسبوع الأول من رمضان

واستمر هذا التغير في الأسابيع التالية وتأخر وقت الاستيقاظ من الساعة

6:30 صباحا إلى الساعة 8:45 صباحا خلال الأسبوع الأول

من رمضان والساعة 9:15 صباحا في الأسبوع الثالث من رمضان.

ولم يصاحب ذلك تغير في عدد أو مدة الغفوات خلال النهار.

والمفارقة أنه بالرغم من حصول الطلاب على نفس عدد ساعات النوم

فإنهم كانوا يشتكون من زيادة حادة في النعاس خلال نهار شهر رمضان

وهذا قد يعزى إلى احتمالات منها: التغير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ،

احتمال وجود تغيرات فيسيولوجية مصاحبة للصيام كتغير إفراز

هرمون النوم (الميلاتونين) خلال الصوم، أو احتمال وجود بعض العوامل النفسية

أو تغير المزاج التي تصاحب الصيام وتؤثر على النوم.

منقووووووووووول