فتى الغربية وسام الابداع
- : عدد الرسائل : 458 العمر : 41 جنسيتك : تاريخ التسجيل : 26/10/2007
| موضوع: سمك مشوي بالخضار 26.10.07 4:48 | |
| سمك مشوي بالخضر
الكمية تكفي 4 أشخاص السعرات الحرارية للشخص الواحد 177
المكونات : -1/2 كيلو سمك فيليه - 1 بصلة مفرومة - 1/2 كيلو طماطم مقطعة - فص ثوم مهروس - 1/4 كوب عصير ليمون - 1/4 كوب عصير برتقال - 1ملعقة الزعتر اليابس - 1/2 ملعقة حبق - ملعقة طعام زيت نباتي - ملح بهار
الطريقة: يقلى البصل والطماطم وباقي المكونات ماعدا السمك بالزيت على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة
يوضع السمك في قدر وتضاف الصلصة ثم يشوى في الفرن لمدة 15 دقيقة
وصحة وهنا
| |
|
زائر زائر
| موضوع: رد: سمك مشوي بالخضار 22.11.07 18:01 | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ،
بالهنا والشفا على صاحب الوصفه
اكيد راح تعجبنا الوصفه ان شالله
تسلم اخي الغالي فتى الغربية عالطرح المميز
ولا ننحرم من جديدك يارب
تقبل تحياتي لك
|
|
فتى الغربية وسام الابداع
- : عدد الرسائل : 458 العمر : 41 جنسيتك : تاريخ التسجيل : 26/10/2007
| موضوع: رد: سمك مشوي بالخضار 23.11.07 9:16 | |
| الله يسلمك ليلي... واشكرك على مرورك للموضوع... لا عدمنا تواجدك... تقبلي... | |
|
ملاك الوفاء الادارة
- : . : عدد الرسائل : 30773 جنسيتك : تاريخ التسجيل : 25/10/2007
| موضوع: رد: سمك مشوي بالخضار 06.05.08 3:23 | |
| | |
|
رضوان ...
- : . : عدد الرسائل : 5276 العمر : 48 جنسيتك : تاريخ التسجيل : 13/04/2008
| موضوع: رد: سمك مشوي بالخضار 12.11.08 16:11 | |
| | |
|