منتديات ملاك الوفاء محمد

هلا وغلا في منتديات ملاك الوفاء
لوعلمت الدار بمن زارها فرحت واستبشرت ثم باست موضع القدمين وأنشدت بلسان الحال قائلةً اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم هلا وغلا نورتونا نحن سعداء جدا لاختيارك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الاستمتاع بالإقامة معنا، تفيد وتستفيد ونأمل منك التواصل بإستمرار


منتديات ملاك الوفاء محمد

هلا وغلا في منتديات ملاك الوفاء
لوعلمت الدار بمن زارها فرحت واستبشرت ثم باست موضع القدمين وأنشدت بلسان الحال قائلةً اهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم هلا وغلا نورتونا نحن سعداء جدا لاختيارك بأن تكون واحداً من أسرتنا و نتمنى لك الاستمتاع بالإقامة معنا، تفيد وتستفيد ونأمل منك التواصل بإستمرار


منتديات ملاك الوفاء محمد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ملاك الوفاء محمد

منتديات ملاك الوفاء محمد :افلام عربيه،اجنبيه،كليبات عربيه،اجنبيه،احدث الالبومات الغنائيه, الشعر,الرياضه,المرح,الترفيه,الموضه,المطبخ,الديكورات,الاخبارالسياسيه والاقتصاديه
 
الرئيسيةالبوابة*أحدث الصورالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
المواضيع الأخيرة
» حتماً ســ نلتقي
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime13.10.20 1:17 من طرف ودعتهاأ

» سجل حضورك باسم عضو تحبه
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime11.10.20 5:34 من طرف ودعتهاأ

» الى أعز الاصداقاء ادارة واعضاء هذا المنبر الراقي
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime14.08.18 14:06 من طرف mamdo7

» سيرياتوك " سيريا توك " سيرياتالك " سيريا تالك " تحميل برنامج سيرياتوك SYRIATALK.RED
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime13.02.17 13:41 من طرف سيرياتوك

» طلال مداح ــ ذا اللي حصل من بعد ــ عود
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime30.01.17 11:49 من طرف عمر الهاشمي

» الورد_ وردة الجزائرية
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime30.01.17 11:39 من طرف عمر الهاشمي

» يا ظالمني وردة الجزائرية
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime30.01.17 11:23 من طرف عمر الهاشمي

» ليت الزمان يعود
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime23.01.17 0:14 من طرف عمر الهاشمي

» يا خلي القلب يا حبيبي عبد الحليم حافظ
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime26.12.15 11:52 من طرف د-حسام السياني

» عبادي الجوهر - جلسة تاريخية
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime12.12.15 15:02 من طرف ملاك الوفاء

» انكسار. محمد محضار
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime15.08.15 17:13 من طرف ليل الشوق

» ستار الغموض. نص لمحمد محضار
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime14.08.15 17:16 من طرف ليل الشوق

» طلب أغنية
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime10.02.15 6:12 من طرف hossamhba

»  16 رائعة في أجمل جلسات العـقـد الأول من الألفـية على الإطـلاق ..
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime09.11.14 4:31 من طرف juvepirlo

» ما هى افضل مقدمة موسيقية فى تاريخ الاغنية العربية؟
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime06.10.14 11:38 من طرف ايهاب محمد اسماعيل سلامه

» فارس الغد المرتقب :شعر الشؤبينى الاقصرى
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime10.09.14 21:01 من طرف ملاك الوفاء

» قوانين وأنظمة ملاك الوفاء
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime09.07.14 5:09 من طرف زبيدة

» نزار قباني - الرسْمُ بالكلِمَات إذا تصفحت يوما يا بنفسجتي
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime07.06.14 21:35 من طرف drali

» مفهوم الحقيقة
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime19.05.14 13:11 من طرف الركـ الهادئ ــن

» شعارات وطنية ..لمسرحيات زائفة/للشربينى الاقصرى
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime19.05.14 13:08 من طرف الركـ الهادئ ــن

» لماذا يضع الرسول صلى الله عليه وسلم يده اليمنى تحت خده الأيمن؟!
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime28.01.14 8:42 من طرف حامد شاكر

» لا تبخل على والدتك بقراءة هذا الدعاء
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime28.01.14 8:35 من طرف حامد شاكر

» طلبات الاغاني العربيه اطلب اي اغنيه او البوم و بتكون عندك
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime25.01.14 5:59 من طرف محسن الفهيدي

» طلب اغنية
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime25.01.14 5:51 من طرف محسن الفهيدي

» قبل وضع طلب اغنية ادخل هنا
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime25.01.14 5:45 من طرف محسن الفهيدي

» الإعجاز فى (قلوب يعقلون بها)
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime18.01.14 22:53 من طرف امير-2020

» فتاة مسيحية تسأل الداعية الإسلامى أحمد ديدات عن الحجاب و الرد رهيب
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime18.01.14 22:14 من طرف امير-2020

» وبتسافر
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime10.01.14 7:10 من طرف Rosette

» نسيتوني وفتوني _وردة الجزائرية
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime10.01.14 6:56 من طرف Rosette

» نسيتوني وفتوني _وردة الجزائرية
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime10.01.14 6:53 من طرف Rosette

اخترنا لك
المنتدى السياسي & الإقتصادي
 
منتدى التقنيــــــــة
 
إستراحة المنتدى
 

 

 
 
المواضيع الأكثر نشاطاً
للترحيب باعضائنا الجدد هلا و مرحبا فيكم
طلبات الاغاني العربيه اطلب اي اغنيه او البوم و بتكون عندك
إبـدآعَ وفنَ ...
تبريكات التميز والاشرفات هنااااا
تبريكات اعياد الميلاد هناااااااااا
سجل حضورك باسم عضو تحبه
الي بيطول الغيبة يدخل هناااااا
أسألكم ما هي أفضل أغنية عربية بكل الاوقات بالنسبة لكم؟
طريقة ممتازة لاي تغيير تريده
ما هى افضل مقدمة موسيقية فى تاريخ الاغنية العربية؟

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 


 

 كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
احلاكم واتحداكم
+
+
احلاكم واتحداكم


- - : الُحُبْ ليس كما رسمه الناس قلب يخترقه سهم الُحُبّ ينبع من القلب الى القلب الًحْبّ ذكرىوللذكرى امل وللامل حياه واجمل ما في الحياه انك تُحْبّ
. : كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ 97010
انثى
عدد الرسائل : 690
العمر : 40
جنسيتك : كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ 3dflag44
تاريخ التسجيل : 25/10/2007

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟   كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime21.02.08 4:53


كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟




مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟ أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟ ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من الانتفاخ في منطقة البطن!! حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟ هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه في مدى سبعة أيام فقط



الغــــــازات
هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه .....
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها
فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات
وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي
::
أمضــــغي الطعام جيدا

اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل تكسيرها في المعده وهضمها
::

دققي في أنــواع الاطعمه التي تتناولينها
بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده
واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
الكرفس والخس والخيار والطماطم
::
جــــــــربي الاناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج الى شيئين :
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم
واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل
من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه
ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب
ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه
من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.

::
أشـــــربي كوبا من النعناع

لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما
فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم
لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء
::

الســــوائل الزائده في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده
السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت
المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه
بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات
::

أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها
احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات ,
اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..
ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها
حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه
لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .
لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله .
جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.

جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا
ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه
لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص من
الماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون
ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.

::
أشــــربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها
وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى
المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم
الموجوده فيه..... تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا
::
زيـــــــــدي من حركتك
اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك
الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه.
والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .
او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه
التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه ..
وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم
body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب
لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تناول الطعام
::
ريــــــاضه للبطن
التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين
يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا
قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن


لشد عضلات المعدة قبل أن تترهل وتصبح بطنا بارزة يصعب الخلاص منها
جربي هذا التمرين بشكل يومي قدر المستطاع
فهو لايحتاج الى مكان أو زمان محددين وبإمكانك تنفيذه حتى في فترة الراحة
أو ماقبل النوم لكن نتائجه مضمونة وسريعة وجميلة
الإستعداد
استلقي على ظهرك
مددي جسمك وشديه
البدء
شدي مشطي قدميك وهما متلاصقين وابدأي بالرفع ببطء شديد مع رفع الذراعين أيضا ببطء الى أعلى الرأس
هذا وأنت تسحبين شهيقا
ثبتي قدميك على ارتفاع 10 سم عن الأرض مع كون الذراعين ممدودتين الى مافوق الرأس على امتداد الجسم
حاولي الثبات على هذاالوضع أطول فترة ممكنة
ثم ابدأي بالعودة بنفس البطء الى وضع الإستعداد مع إجراء زفير بطئ
كرري ذلك قدر استطاعتك في البداية سيكون صعبا
ثم يسهل بالتعود تدريجيا وكلما أصبح سهلا زيدي عدد المرات
لاأنصح به لمن تعاني من آلام في الظهر وطبعا الحوامل
النتيجة مدهشة
لكن يلزم المواظبة حتى لو قبل النوم

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الوفاء
الادارة
الادارة
ملاك الوفاء


- - :
لا صار حلمك في يد الوقت والناس
لا الناس تفرح لك ولا الوقت يرحم !
أغسل يدك من حلمك بموية اليـأس
وأهرب بلا حلمك .. عسى بس تسلم

. : حآآولت  أح ــبك زووود عن كل هالنآآسوأثري نــــ (س) ــــيت النآآٍس من زووود ح ــبك
انثى
عدد الرسائل : 30773
جنسيتك : كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Unknow11
تاريخ التسجيل : 25/10/2007

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟   كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime24.02.08 5:59

مشكوووووووووورة

الله يعطيك العافيه

على الموضوع الرائع

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
احلاكم واتحداكم
+
+
احلاكم واتحداكم


- - : الُحُبْ ليس كما رسمه الناس قلب يخترقه سهم الُحُبّ ينبع من القلب الى القلب الًحْبّ ذكرىوللذكرى امل وللامل حياه واجمل ما في الحياه انك تُحْبّ
. : كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ 97010
انثى
عدد الرسائل : 690
العمر : 40
جنسيتك : كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ 3dflag44
تاريخ التسجيل : 25/10/2007

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟   كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime29.06.08 5:54

يسلمووووووو على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
همسة حب
-
-
همسة حب


- - : الُحُبْ ليس كما رسمه الناس قلب يخترقه سهم الُحُبّ ينبع من القلب الى القلب الًحْبّ ذكرىوللذكرى امل وللامل حياه واجمل ما في الحياه انك تُحْبّ
انثى
عدد الرسائل : 22
تاريخ التسجيل : 01/07/2008

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟   كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime08.07.08 3:41

What a Face
على هذا الموضوع المفيد لنا اختي العزيزه مع خالص
تمنياتي لكي بالتوفيق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فهد
..
..



- - : الُحُبْ ليس كما رسمه الناس قلب يخترقه سهم الُحُبّ ينبع من القلب الى القلب الًحْبّ ذكرىوللذكرى امل وللامل حياه واجمل ما في الحياه انك تُحْبّ
ذكر
عدد الرسائل : 2931
العمر : 42
جنسيتك : كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ 3dflag11
تاريخ التسجيل : 27/10/2007

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟   كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ Icon_minitime23.08.08 9:33

كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟ 1205310as3
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تشدين بطنك في سبع أيام ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» مصر: تاسع أيام الغضب
» فضل أيام عشر ذي الحجة والأعمال الوارده فيها
» أسماء أيام الأسبوع ،وأسماءالأشهر العربية، في الجاهلية.
» هل ظًلم الشيعة حقا أيام حكم الرئيس الراحل صدام حسين؟
» تعلم اللغة الفرنسية بدون معلم -3 - أيام الاسبوع

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ملاك الوفاء محمد :: منتدى ادم&حواء :: منتدى ادم&حواء :: عالمها (اناقة جمال ونصائح)-
انتقل الى: