كيف تسيطر على عصبيتك مستغلاً هذا الشهر الكريم؟

كيف تسيطر على عصبيتك مستغلاً هذا الشهر الكريم؟
شهر رمضان شهر الصبر ورغم هذا يجنح الكثيرين إلى انفلات الأعصاب خاصة خلال فترة الصيام، ويؤثر هذا الانفلات سلبًا على علاقة الإنسان بالمحيطين به، وخاصة زملاء العمل، حينها تجد العصبية بيئة خصبة لتنمو وتظهر بشكل أوضح، حيث مشكلات العمل التي لا غنى عنها والصيام وما يمثله من كسر لعادات الإنسان في المأكل والمشرب وما تسببه من توتر.
فكيف يمكن أن تسيطر على عصبيتك مستغلاًّ هذا الشهر الكريم؟

من يريد التخلص من العصبيه الزائده
يتبع الأتي

1/ نظم أوقاتك ووقت إنجازهاتجنباً للتأجيل والشعور بالقلق إزاءعدم
القيام بها.

2/ تجنب الأشخاص الذين يزعجونك (الثرثاريين_الحزانى_المضطربين...)الخ

3/ عدل أسلوبك مع الناس وطريقة التحدث معهم بما يضيف الهدوء
والإتزان كسمة بارزة من سماتك الشخصية وبما
يحفظ لك هدوءك النفسي.

4/ تناقش بهدوء ولاتجادل على الإطلاق .

5/ بين الوقت والآخـراختلس دقائق ليس أكـثر وأبعد أعصابك عن التوتر والتعب
وتمدد بالجلوس وأطبق جفنيك وتنفس بعمق
وقررألاتتعصب نهائيا.

6/ اطرح جانباً كل ماهو مهيج للعاطفة أو الشهوة وكذا كل شئ من
شأنة أن يجرح حساسيتك ويثير عواطفك.

7/ احرص على اغتنام كل فرصة تتاح لك للاستمتاع بالهواء الطلق والاستلقاء للاسترخاء
وتجنب أن تعطي فوق طاقتك من جهد ، لأن لكل إنسان طاقة محدودة
وإلا وقع في فخ العصبية.

8/ حاول أن تحل كل مشكلة لاتجد لها حل بنفسك ولاتتهيج بل فكر
فبها مرة أ خرى بدون عصبية وهذا يعطيك
سعة صدروقوة تحمل.

9/ تذكرقبل أن تنتابك العصبية أنهذه العصبية تستهلك الطاقة العصبية التي لديك ،
وتحمل بصبرأخطاء الأخرين وتذكر كم أخطأت أنت معهم
وتسامحوا معك.

10/ إذا واجهتك مشكلة في جو كدر فألقها بعيداً وتناول حلها في وقت آخر.

11/ علماءعلم النفس التحليلي يقولون لك أنت في عالم تملؤه الغباوة وفيه 10%حرموامن كل نور ومعرفة،70%متوسطوالذكاء..
وهو حال كل مجتمع إنساني في الوقت الحاضر تقريباً فإذا تعصبت أمام كل فرد فلن يكون مصيرك إلا كناطح الصخرة.

12/ إحرص على غذاء متوازن وكمية وافرة من السوائل وخاصة الماء
ولاتنسى النوم الهادئ يحيث لايقل عن 8ساعات.

كنت معصب قريت هالموضوع وخذيت نفس عميق وغمضت عيوني رحت بنومه pig

رضوان كتب:

مرورك اسعدني

بعدك وطن كتب:: كنت معصب قريت هالموضوع وخذيت نفس عميق وغمضت عيوني رحت بنومه

دوم رائق يارب

اسعدني مرورك

» قوانين وأنظمة ملاك الوفاء
» تبريكات التميز والاشرفات هنااااا
» المميزين لهذا الشهر
» لو زعلنا في الشهر مليون عام
» نبارك لاخواننا المتميزين لهذا الشهر